Zviera vám žalúdok pri pomyslení na ďalší deň? Stráca sa z vášho života radosť?
Využite nástroje a metódy online kurzu "Ako na úzkosť a stres"
Vedeli ste, že každý tretí človek zažije úzkostné symptómy aspoň raz za život?
STRES A ÚZKOSŤ PATRIA K ŽIVOTU.
Problém nastáva, keď prichádzajú vtedy, kedy nemusia.
Cítite sa aj vy takto?
👉obmedzujú vás negatívne myšlienky o sebe a svete
👉neviete sa uvoľniť ani počas voľného času
👉máte obavy zo situácií, ktoré nemáte pod kontrolou
👉 neviete sa uvoľniť ani počas voľného času
👉večer namiesto pokojného zaspávania myslíte na všetky udalosti dňa alebo úlohy, ktoré musíte urobiť zajtra
👉už nejaký čas ignorujete nespavosť, svalové vypätie, žalúdočné problémy alebo bolesti hlavy
👉cítite, že ste na pokraji vyhorenia
Kurz "Ako na úzkosť a stres" vás usmerní, ako zvládnuť emocionálne stavy ako stres, úzkosť či prejavy perfekcionizmu.
Program kombinuje poznatky z oblasti psychológie, medicíny, neurovedy a rôznych psychoterapeutických prístupov.
Fáza 1: Porozumenie
Porozumiete ako funguje váš mozog a telo, ako a kde úzkosť vzniká
Ujasníte si, ako na vás stres a úzkosť pôsobia, ako funguje vaša myseľ a prečo vaša odolnosť klesá.
Fáza 2: Neuroplasticita a fyziológia tela
Zistíte, ako využiť neuroplasticitu mozgu a fyziológiu tela na zvládnutie úzkosti a stresu
Naučíte sa konkrétne metódy k zvýšeniu dlhodobej psychickej odolnosti.
Fáza 3: Práca s myšlienkami a limitujúcimi presvedčeniami
Praktické stratégie pre zvládnutie negatívnych myšlienok
Naučíte sa, ako zmeniť nastavenie mysle a ako si vybudovať nové presvedčenia o sebe a svete.
Krok za krokom podľa vášho tempa a potrebyČo je súčasťou kurzu?
1.) Lekcie so zadaniami
Lekcie pribúdajú postupne a program sa bude stále rozširovať a vylepšovať. Vy však budete mať prístup aj k aktualizáciám bez doplatku, po dobu 3 mesiacov.
Platí pre verzie programu Samoštúdium aj Plus.
2.) 4x online konzultácia a 4 týždne podpory
Súčasťou verzie programu Plus je 4x individuálna 50min. konzultácia cez Zoom a 4 týždne individuálnej podpory formou emailov (max. 2 za týždeň). Získate spätnú väzbu a pomoc pri vyladení vášho tréningu psychickej odolnosti.
3.) Podklady a pracovné listy
V rámci programu získáte podklady, predlohy a infografiku pre maximum vašich výsledkov.
Vaša investícia do seba
Ako na úzkosť a stres
Samoštúdium
50€
- Prístup ku všetkým lekciám a materiálom
Ako na úzkosť a stres
Plus
400€
- Prístup ku všetkým lekciám a materiálom
- 4 týždne podpory
- 4x individuálna online konzultácia
- Špeciálne darčeky
O mne
Moje meno je Zuzana Šofraneková, som klinická psychologička, psychoterapeutka a certifikovaná koučka.
Verím, že ak chceme zo sveta urobiť krajšie miesto, musíme začať u seba – pochopením vlastných emócií a lepšou starostlivosťou o svoje duševné zdravie. Mojím cieľom je pomáhať ľuďom nachádzať rovnováhu, zbavovať sa úzkosti a stresu a prežívať život s väčšou ľahkosťou a radosťou.
Verím, že zmyslom života je dať životu zmysel a nelimitovať sa zbytočnými strachmi. Rada vás na tejto ceste podporím.
Často kladené otázky