Zviera vám žalúdok pri pomyslení na ďalší deň? Stráca sa z vášho života radosť?
Nedovoľte, aby stres a úzkosť riadili vás a váš život!
Vyberte si cestu von zo začarovaného kruhu - využite nástroje a metódy online programu "Ako na úzkosť a stres" - znovu sa tešte zo života a vašich aktivít.
Vedeli ste, že každý tretí človek zažije úzkostné symptómy aspoň raz za život?
STRES A ÚZKOSŤ PATRIA K ŽIVOTU.
Problém nastáva, keď prichádzajú vtedy, kedy nemusia.
KOĽKOKRÁT STE SI POVEDALI:
- že ste zúfalí z toho, ako sa všetkého obávate?
- že sa chcete cítiť istejšie, viac si veriť pri rozhodnutiach a viac si presadzovať vlastný názor?
- že by bolo skvelé byť v živote odvážnejší?
- že by ste toho chceli zvládať viac?
A koľkokrát vás strach, úzkosť alebo perfekcionizmus zastavili ešte skôr, než ste začali?
Keď nás zaplaví stres, mozog vypína určité funkcie.
Preto sa počas stresu horšie sústredíme a máme pocit, že nedokážeme jasne myslieť.
Cítite sa aj vy takto?
máte obavy, aj keď nemáte konkrétny cieľ alebo zo situácií, ktoré nemáte pod kontrolou
neviete sa uvoľniť ani počas voľného času
večer namiesto pokojného zaspávania myslíte na všetky udalosti dňa alebo úlohy, ktoré musíte urobiť zajtra
už nejaký čas ignorujete nespavosť, svalové vypätie, žalúdočné problémy alebo bolesti hlavy
cítite, že ste na pokraji vyhorenia
Ale vy sa môžete znovu cítiť takto:
ľahko, vyrovnane, bez napätia a pripravený na čokoľvek
dokážete si vychutnať príromný okamih bez toho, aby vás rozptyľovali obavy
veríte v dobré výsledky vašich aktivít a máte pozitívny pohľad na život
pociťujete sviežosť a máte dostatok energie na všetky aktivity
veríte sebe, svojim schopnostiam a cítite sa istejšie
So svojou hlavou dokážete úspešne pracovať vtedy, ak budete vedieť AKO pracovať.
Predstavte si, ako sa budete cítiť, keď sa zobudíte s úsmevom na tvári a s radosťou zo života, keď pocítite vyššiu sebaistotu a vedomie vlastnej hodnoty
Predstavujem vám program "Ako na úzkosť a stres", ktorý vám pomôže zvládnuť emocionálne stavy ako stres, úzkosť či prejavy perfekcionizmu a vráti do života radosť a ľahkosť.
"Ako na úzkosť a stres" - program pre ľudí, ktorí si chcú žiť život pokojnejšie, užívať si prítomnosť,
nech je akákoľvek, a chcú si plniť svoje ciele.
Presné kroky a stratégie, ako pracovať so stresom a ako zvýšiť svoju odolnosť a výkon
Spätná väzba a podpora
Pomocné materiály
Program kombinuje poznatky z oblasti psychológie, medicíny, neurovedy a rôznych psychoterapeutických prístupov.
3 fázy procesu, ako zdoláte úzkosť a stres a ako dosiahnete vaše ciele
Fáza 1: Porozumenie
Porozumiete ako funguje váš mozog a telo, kde úzkosť vzniká a ako ju fyziologicky ovplyvniť
Ujasníte si, ako na vás stres a úzkosť pôsobia, ako funguje vaša myseľ a prečo vaša odolnosť klesá.
Fáza 2: Práca s myšlienkami a limitujúcimi presvedčeniami
Praktické a účinné stratégie, ako regulovať úzkosť a stres
Zistíte, ako využiť neuroplasticitu mozgu, fyziológiu tela a prácu s myšlienkami k zvýšeniu odolnosti. Naučíte sa pritom rôzne psychoterapeutické prístupy.
Fáza 3: Tvorba nového JA a dlhodobej rovnováhy
Vytvorenie vlastného plánu ako budovať vlastnú odolnosť a ako sa vyhnúť preťaženiu
Chcete do nového roka vykročiť tou správnou nohou? Vytvoriť si stabilné návyky sa dá aj s ľahkosťou a radosťou.
Krok za krokom podľa vášho tempa a potreby
Samoštúdium alebo koučing s osobnou podporou
pre opätovnú radosť a pohodu v živote
Čo je súčasťou kurzu?
1.) Lekcie so zadaniami
(v hodnote 200 €)
Lekcie pribúdajú postupne a program sa bude stále rozširovať a vylepšovať. Vy však budete mať prístup aj k aktualizáciám bez doplatku, po dobu 6 mesiacov.
Platí pre verzie programu Samoštúdium aj Koučing.
2.) 4x online koučing a 4 týždne podpory
(v hodnote 350 €)
Súčasťou verzie programu Koučing je 4x individuálny koučing cez Zoom a 4 týždne individuálnej podpory formou sms správ a emailov. Získate spätnú väzbu a pomoc pri vyladení vášho tréningu psychickej odolnosti.
3.) Podklady a pracovné listy
(v hodnote 50 €)
V rámci programu získáte podklady, predlohy a infografiku pre maximum vašich výsledkov.
Vaša investícia do seba
Ako na úzkosť a stres
Samoštúdium
(v hodnote 250€)
80€
- Prístup ku všetkým lekciám a materiálom
Ako na úzkosť a stres
Koučing
(v hodnote 600€)
450€
- Prístup ku všetkým lekciám a materiálom
- 4 týždne podpory
- 4x individuálny online koučing
- Špeciálne darčeky
O mne
Moje meno je Zuzana Šofraneková, som klinická psychologička, psychoterapeutka a certifikovaná koučka.
Verím, že ak chceme zo sveta urobiť krajšie miesto, musíme začať u seba – pochopením vlastných emócií a lepšou starostlivosťou o svoje duševné zdravie. Mojím cieľom je pomáhať ľuďom nachádzať rovnováhu, zbavovať sa úzkosti a stresu a prežívať život s väčšou ľahkosťou a radosťou.
Verím, že zmyslom života je dať životu zmysel a nelimitovať sa zbytočnými strachmi. Rada vás na tejto ceste podporím.
Stres, úzkosť, perfekcionizmus - to už nebude váš "problém".
Urobte jedno rozhodnutie teraz a
vstúpte do roku 2025 sebavedomo a odvážne
plňte si svoje sny a túžby s ľahkosťou
jednoducho žite život bez limitov - s radosťou a vnútorným pokojom
Urobte to pre toho najdôležitejšieho človeka vo vašom živote - PRE SEBA!
Často kladené otázky