Zviera vám žalúdok pri pomyslení na ďalší deň? Stráca sa z vášho života radosť?
Nedovoľte, aby vám stres a úzkosť riadili život!
Vyberte si cestu von zo začarovaného kruhu - využite nástroje a metódy online programu "Ako na úzkosť a stres" - znovu sa tešte zo života a vašich aktivít.
Vedeli ste, že každý tretí človek zažije úzkostné symptómy aspoň raz za život?
STRES A ÚZKOSŤ PATRIA K ŽIVOTU.
Problém nastáva, keď prichádzajú vtedy, kedy nemusia.
KOĽKOKRÁT STE SI POVEDALI:
- že ste zúfalí z toho, ako sa všetkého obávate?
- že sa chcete cítiť istejšie, viac si veriť pri rozhodnutiach a viac si presadzovať vlastný názor?
- že by bolo skvelé byť v živote odvážnejší?
- že by ste toho chceli zvládať viac?
A koľkokrát vás strach, úzkosť alebo perfekcionizmus zastavili ešte skôr, než ste začali?
Keď nás zaplaví stres, mozog vypína určité funkcie.
Preto sa počas stresu horšie sústredíme a máme pocit, že nedokážeme jasne myslieť.
Cítite sa aj vy takto?
👉obmedzujú vás negatívne myšlienky o sebe a svete
👉neviete sa uvoľniť ani počas voľného času
👉máte obavy zo situácií, ktoré nemáte pod kontrolou
👉 neviete sa uvoľniť ani počas voľného času
👉večer namiesto pokojného zaspávania myslíte na všetky udalosti dňa alebo úlohy, ktoré musíte urobiť zajtra
👉už nejaký čas ignorujete nespavosť, svalové vypätie, žalúdočné problémy alebo bolesti hlavy
👉cítite, že ste na pokraji vyhorenia
Ale vy sa môžete znovu cítiť takto:
ľahko, vyrovnane, bez napätia a pripravený na čokoľvek
dokážete si vychutnať príromný okamih bez toho, aby vás rozptyľovali obavy
veríte v dobré výsledky vašich aktivít a máte pozitívny pohľad na život
pociťujete sviežosť a máte dostatok energie na všetky aktivity
veríte sebe, svojim schopnostiam a cítite sa istejšie
So svojou hlavou dokážete úspešne pracovať vtedy, ak budete vedieť AKO pracovať.
Predstavte si, ako sa budete cítiť, keď sa zobudíte s úsmevom na tvári a s radosťou zo života, keď pocítite vyššiu sebaistotu a vedomie vlastnej hodnoty
Predstavujem vám program "Ako na úzkosť a stres", ktorý vám pomôže zvládnuť emocionálne stavy ako stres, úzkosť či prejavy perfekcionizmu a vráti do života radosť a ľahkosť.
"Ako na úzkosť a stres" - program pre ľudí, ktorí si chcú žiť život pokojnejšie, užívať si prítomnosť,
nech je akákoľvek, a chcú si plniť svoje ciele.
Presné kroky a stratégie, ako pracovať so stresom a ako zvýšiť svoju odolnosť a výkon
Spätná väzba a podpora
Pomocné materiály
Program kombinuje poznatky z oblasti psychológie, medicíny, neurovedy a rôznych psychoterapeutických prístupov.
3 fázy procesu, ako zdoláte úzkosť a stres a ako dosiahnete vaše ciele
Fáza 1: Porozumenie
Porozumiete ako funguje váš mozog a telo, ako a kde úzkosť vzniká
Ujasníte si, ako na vás stres a úzkosť pôsobia, ako funguje vaša myseľ a prečo vaša odolnosť klesá.
Fáza 2: Neuroplasticita a fyziológia tela
Zistíte, ako využiť neuroplasticitu mozgu a fyziológiu tela na zvládnutie úzkosti a stresu
Naučíte sa konkrétne metódy k zvýšeniu dlhodobej psychickej odolnosti.
Fáza 3: Práca s myšlienkami a limitujúcimi presvedčeniami
Praktické a účinné stratégie pre zvládnutie negatívnych myšlienok
Naučíte sa, ako zmeniť nastavenie mysle a ako si vybudovať nové presvedčenia o sebe a svete.
Krok za krokom podľa vášho tempa a potreby
Samoštúdium alebo koučing s osobnou podporou
pre opätovnú radosť a pohodu v živote
Čo je súčasťou kurzu?
1.) Lekcie so zadaniami
(v hodnote 200 €)
Lekcie pribúdajú postupne a program sa bude stále rozširovať a vylepšovať. Vy však budete mať prístup aj k aktualizáciám bez doplatku, po dobu 6 mesiacov.
Platí pre verzie programu Samoštúdium aj Koučing.
2.) 4x online koučing a 4 týždne podpory
(v hodnote 350 €)
Súčasťou verzie programu Koučing je 4x individuálny koučing cez Zoom a 4 týždne individuálnej podpory formou sms správ a emailov. Získate spätnú väzbu a pomoc pri vyladení vášho tréningu psychickej odolnosti.
3.) Podklady a pracovné listy
(v hodnote 50 €)
V rámci programu získáte podklady, predlohy a infografiku pre maximum vašich výsledkov.
Vaša investícia do seba
Ako na úzkosť a stres
Samoštúdium
(v hodnote 250€)
80€
- Prístup ku všetkým lekciám a materiálom
Ako na úzkosť a stres
Koučing
(v hodnote 600€)
450€
- Prístup ku všetkým lekciám a materiálom
- 4 týždne podpory
- 4x individuálny online koučing
- Špeciálne darčeky
O mne
Moje meno je Zuzana Šofraneková, som klinická psychologička, psychoterapeutka a certifikovaná koučka.
Verím, že ak chceme zo sveta urobiť krajšie miesto, musíme začať u seba – pochopením vlastných emócií a lepšou starostlivosťou o svoje duševné zdravie. Mojím cieľom je pomáhať ľuďom nachádzať rovnováhu, zbavovať sa úzkosti a stresu a prežívať život s väčšou ľahkosťou a radosťou.
Verím, že zmyslom života je dať životu zmysel a nelimitovať sa zbytočnými strachmi. Rada vás na tejto ceste podporím.
Stres, úzkosť, perfekcionizmus - to už nebude váš "problém".
Urobte jedno rozhodnutie teraz a
vstúpte do roku 2025 sebavedomo a odvážne
plňte si svoje sny a túžby s ľahkosťou
jednoducho žite život bez limitov - s radosťou a vnútorným pokojom
Urobte to pre toho najdôležitejšieho človeka vo vašom živote - PRE SEBA!
Často kladené otázky